Chỉ với 15 phút bạn sẽ có vòng eo chuẩn

Ngực - eo - mong đây là vùng mà phụ nữ luôn quan tâm. Vòng ngực thì phụ nữ tìm mọi cách để nâng ngực, vòng eo thì tìm mọi cách để giảm eo và vòng mông thì tìm cách để căng tròn hấp dẫn và dịch vụ nâng mông nội soi đã ra đời để cải thiện vòng mông dành cho những ai có nhu cầu.

Vòng eo đẹp là ước mơ của mọi phái đẹp, tuy nhiên để sở hữu chúng họ cần phải có sự kiên trì và quyết tâm nếu như bạn không muốn dùng biện pháp phẫu thuật. Theo web thẩm mỹ thì bạn chỉ cần 15 phút mỗi ngày bạn sẽ có vòng eo chuẩn.


V-Up
Nằm nghiêng bên trái sao cho chân tạo ra một góc 30 độ so với phần hông, một cánh tay để lên sàn, tay còn lại đặt sau gáy. Nâng hai chân và phần thân trên lên khỏi mặt sàn sao cho tạo thành hình chữ V rồi từ từ hạ thấp.

Nên làm khoảng 15 - 25 lần, sau đó đổi sang bên phải thực hiện động tác tương tự. Động tác này sẽ tác động rất rõ vào 2 bên eo của người tập.

Nâng chân

Động tác này tác động khá nhiều vào phần cơ bụng dưới - bộ phận luôn khó giảm nhất trên cơ thể. Nằm ngửa trên mặt sàn, úp lòng bàn tay đặt sát vào bên hông, sau đó từ từ nâng chân lên sau cho phần ngón chân chỉ lên trần nhà.

Tiếp theo, hạ chân trở về tư thế đầu tiên, nên nhớ khi hạ cũng phải chậm rãi và lưng dán chặt vào sàn nhà để bài tập mang lại hiệu quả cao nhất. Thực hiện động tác từ 15-25 lần.